Эмоции реальны, но не в том объективном смысле, в котором реальны молекулы или нейроны.

То, что мы привыкли видеть как реальность, мы лишь так воспринимаем — под своим углом обзора, через призму своего опыта и своих внутренних настроек.
Одну и ту же ситуацию мы видим сильно по-разному. И решения принимаем, в основном, под эмоциями, хотя, конечно, нам кажется, что мы разумно и взвешенно подходим к вопросу.

Эмоции — это реакция. Реактивный ответ. И здорово, что у нас есть такая система внутренней навигации. Эмоциями с нами говорят не только наши программы, но и наше нутро. С эмоцией можно по-разному работать: брать из нее энергию, очищать, преобразовывать. Но она нас может сильно сбивать порой, потому что зависит от наших программ, которые не всегда на нашей стороне.
Эмоции, в основном, являются результатом активности мозга. Они рождаются в мозге. А мозг — это коробочка, которая знает только то, что в нее положили. Там много программ, стратегий, схем реагирования, памяти, опыта. Если нужно действовать линейно — можно воспользоваться этим прекрасным инструментом. А если линейно не работает и нужен новый подход к решению вопроса?

Ум — покорный слуга, но негодный хозяин. Почему?

Бывает так, что мы хотим иначе, по-другому, но мозг не знает как — у него нет таких путей в его дорожной карте, и он саботирует выход за рамки: как стражник, не пускает в новое (спасибо древнейшей части за функцию «спасти»). Нам страшно, мы теряемся и даем задний ход. Или, зная особенности работы ума, шагаем в новое сквозь страх. И здесь нужно усилие.
А бывает, мы просто устали. Устали думать, контролировать, сомневаться, бояться. Устали жить в голове. Мы просто хотим, чтобы нам было хо-ро-шо. И мы еще не знаем, что это внутренний запрос (крик души) на переключение передачи управления. Кому или чему его можно передать?
У нас существует два независимых центра управления: наш мозг и наше сердце. В каждом из них существует огромное количество нейронов; в сердце эта сеть соткана из сенсорных нейритов.
Так вот, когда происходит событие, оно записывается одновременно в двух системах: информация попадает на два носителя, и не всегда она совпадает.
Отсюда и возникает конфликт ума и сердца: сердцу хорошо, но ум решил, что это не вписывается в его правила и рамки. Или наоборот.
Находясь в уме, в мыслях, невозможно быть счастливым. Находясь в уме, в принципе, невозможно что-либо почувствовать. Любовь, счастье — невозможно понять, в них можно лишь окунуться и прожить.
Чувствование — это самостоятельный, автономный, феноменальный опыт.

Чувствование — это процесс проживания. Так Вселенная познает саму себя. Именно через наши чувства, через наши ощущения. ТАМ невозможно чувствовать так, как здесь. ТАМ только благость. Здесь же — огромнейшая палитра. Настоящее богатство, за которым мы сюда пришли.

Чувствовать — это то же самое, что дышать всей кожей, всем телом, как медузы.

Чувствовать можно свои эмоции, свое тело, свои реакции — и не только свои. 
Чувствовать — это способность проживать, наблюдая. И иметь возможность выбирать: выбирать, что проживать, что усилить, а с чего убрать внимание.
Чувствование — значит Присутствие. Это Знание. Это связь со своей мудрой частью, которая всегда знает, что будет лучше для тебя. И она всегда с тобой. 

Почему мы находим ответы внутри? 

Мы подключаемся к тысячелетнему опыту, накопленному и записанному в геноме. Мы подключаемся к своему Сердцу, а оно — прямой доступ ко всемирной сети. Вот почему Эйнштейн писал: «Интуиция — священный дар, а ум — покорный слуга».
Программы ума всегда ограничены, примитивны и линейны. В Сердце же — бескрайность и многовариативность. Там — жизнь и чувствование глубочайшего проживания бытия. В Сердце всегда хорошо и спокойно.
Эмоции — реактивные, поверхностные вспышки, на которые мы так жадно подсаживаемся, просто за не знанием другого опыта. Личность хочет обнаруживать себя, но полноценного насыщения так и не происходит. Эйфория быстро проходит, и хочется еще. Отсюда — эмоциональная зависимость. Потому что насыщения хочет не ум, а душа. Не тело, а дух. А эмоциональной пищей их не накормишь. Им нужно чувствование, глубина проживания.
Ты не бежишь за новыми эмоциями и ощущениями, получаемыми извне. Ты подсаживаешься на глубину проживания — и это единственное, что тебя удовлетворяет.
И еще:
Мы не можем чувствовать и думать одновременно.
Попробуйте. Проведите пальцами правой руки по своей левой руке. Почувствуйте ощущения в пальцах, а теперь ощутите касание этих пальцев на левой руке. В этот момент вы не думали, потому что невозможно думать и чувствовать одновременно.
Если освободить проблему от эмоций, останется просто ситуация. Останется данность, факт. Не будет драмы.
А вот если убрать из жизни чувства, убрать глубину проживания, убрать саму Жизнь — что останется? Серость будней, автопилот и пустота внутри? И что же тогда мы заберём с собой?)